Inilah 4 cara mendapatkan vitamin D dari berbagai bahan makanan yang mudah ditemukan di luar berjemur

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang menunjang fungsi organ tubuh manusia.

Diperkenalkan Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Manfaat utama vitamin D adalah membantu menyerap kalsium. Setelah kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh secara optimal dan tetap kuat.

Selain itu, vitamin D juga dapat digunakan untuk menjaga kekebalan, pencernaan, sirkulasi dan sistem saraf.

• Perdebatan panggul di bawah matahari tersehat adalah hasil penelitian yang dilakukan oleh para dokter di Indonesia.Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kelebihan berat badan dan depresi.

Agar tidak merusak fungsi organ dalam, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin D Anda.

Menurut Ikatan Rematik Indonesia, vitamin D yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia dan faktor risiko Anda.

• Gaji ke-13 dan dilema THR PNS Sri Mulyani (Sri Mulyani) saat merebaknya virus Corona: beban status meningkat

seseorang rata-rata membutuhkan 600 IU-800 IU vitamin D per hari . Batas atas asupan vitamin D orang dewasa yang aman adalah 4000 IU per hari.

Asupan vitamin D harian yang melebihi 10.000 IU dapat merusak ginjal dan jaringan. — Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Hanya membutuhkan waktu 10 sampai 15 menit sehari.

— Informasi selengkapnya ============

Leave a comment

adu ayam bali_s128.net login_s128.live