体质指数(BMI)的计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。其标准数值在不同地区和组织略有差异，根据国际上通用的标准，BMI低于18.5为体重过低；18.5至23.9为正常体重范围；24至27.9属于超重；BMI达到28及以上则为肥胖。这些标准数值并非随意设定，而是有着深厚的医学依据。
从身体脂肪含量角度来看，BMI与身体脂肪含量存在一定关联。体重过低时，往往意味着身体脂肪储备不足。身体缺乏足够脂肪作为能量储备，可能影响激素合成，导致月经紊乱、免疫力下降等问题。身体抵御外界病原体的能力减弱，易患上各种疾病，如感冒、肺炎等。在正常体重范围内，身体脂肪含量相对适中。这个阶段身体各项机能处于良好状态，心脏、血管等器官负担较小。研究表明，处于此BMI范围的人群，患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险相对较低，身体代谢也较为正常，能够有效维持生命活动的正常运转。当BMI进入超重范围，身体脂肪含量开始增加，尤其是腹部等部位脂肪堆积明显。过多的脂肪会导致血液中脂质成分增加，引发血脂异常，还会增加心脏泵血负担，升高血压。长期处于超重状态，患心血管疾病的风险显著上升，如冠心病、高血压等疾病的发病几率会大幅提高。一旦BMI达到28及以上，身体脂肪过度堆积，会严重影响身体健康。肥胖是多种慢性疾病的重要危险因素，像糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、某些癌症等。肥胖患者胰岛素抵抗增加，易引发糖尿病；颈部脂肪堆积可导致气道狭窄，引发阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，严重影响睡眠质量，进而影响生活和健康。
关注体质指数(BMI)标准的要点
1、关注自身数值：患者主动计算自己的BMI，了解自身数值所处范围。若BMI异常，意识到可能存在健康问题。积极关注数值变化，将其作为健康管理的重要指标，为后续行动提供依据。
2、调整生活方式：当BMI显示超重或肥胖，患者决心调整生活方式。增加日常运动量，控制饮食热量摄入。若BMI过低，尝试增加营养摄入，改善饮食结构，努力使BMI向正常范围靠近。
3、配合医疗建议：患者根据BMI情况，配合医生建议。若因BMI问题引发疾病，严格遵循治疗方案。定期复查BMI，反馈身体变化，与医生共同制定合理健康管理计划。
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